Καύσωνας: Τι να προσέξετε για να προστατευθείτε από τη ζέστη
Αναλυτικές οδηγίες πρόληψης από τον ΕΟΔΥ
Με τα κύματα καύσωνα να γίνονται ολοένα και πιο έντονα, η προστασία από την υπερβολική ζέστη είναι κρίσιμη, ιδιαίτερα για ευάλωτες ομάδες. Ο διευθύνων σύμβουλος του ΕΟΔΥ και παθολόγος – λοιμωξιολόγος, Δημήτρης Χατζηγεωργίου, μιλώντας στην ΕΡΤ, τόνισε ότι μόνο τον Ιούνιο καταγράφηκαν 175 θάνατοι στη χώρα λόγω θερμοπληξίας και επιπλοκών από την υψηλή θερμοκρασία.
Ο καιρός σήμερα 23/7: Κορυφώνεται ο καύσωνας με 43αρια, Πέμπτη – Παρασκευή τα «χειρότερα»
«Το σώμα λειτουργεί σωστά στους 36,5° – 37,5°C. Όταν η θερμοκρασία υπερβαίνει αυτά τα όρια, χωρίς επαρκή προσαρμογή, ξεκινούν οι κίνδυνοι», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Τι πρέπει να αποφεύγουμε:
- Άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά από τις 11:00 έως τις 17:00.
- Βαριές εξωτερικές εργασίες και σωματική κόπωση.
- Λειτουργία συσκευών που αυξάνουν τη θερμοκρασία στο σπίτι (π.χ. φούρνοι, μάτια κουζίνας).
- Άσκηση ή δραστηριότητες κατά τις ώρες αιχμής θερμοκρασίας.
Τι πρέπει να εφαρμόζουμε
- Συνεχής ενυδάτωση: Πίνουμε νερό τακτικά, όχι μόνο όταν διψάμε. Η ημερήσια κατανάλωση μπορεί να ξεπερνά τα 3 λίτρα.
- Ανεμιστήρες ή κλιματιστικά κατά τις θερμές ώρες.
- Χλιαρά ντους για την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας σώματος.
- Άνετο, ανοιχτόχρωμο και ελαφρύ ντύσιμο.
- Καπέλο και σκιά σε κάθε έξοδο.
Ιδιαίτερη προσοχή στα φάρμακα:
- Όσοι λαμβάνουν αντιυπερτασικά ή διουρητικά, να συμβουλεύονται τον γιατρό τους: η ζέστη επηρεάζει την αρτηριακή πίεση.
- Τα φάρμακα πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό μέρος – όχι σε αυτοκίνητα ή χώρους με θερμοκρασία άνω των 25°C.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
