Τι μπορείς να κάνεις απόψε αντί να «χαζέψεις» στην τηλεόραση

Αθανασία Αντωνοπούλου

Εντάξει, δε θα γίνω boomer να πω την τηλεόραση «χαζοκούτι», γιατί στην τελική μία διαφορετική εκδοχή της είναι σίγουρα και όλες αυτές οι digital πλατφόρμες streaming που έχουμε στην άκρη του χεριού μας, όμως η αλήθεια είναι πως υπάρχουν τόσα άλλα πράγματα που μπορείς να κάνεις αντί να «σπαταλήσεις» χρόνο στον καναπέ σου.

Μπορεί αυτή να είναι μία αυτόματη αντίδραση και ρουτίνα που έχουμε καλλιεργήσει λόγω του φορτωμένου προγράμματός μας κάθε μέρα, βαφτίζοντας τον καναπέ και την τηλεόραση «me-time» και «ξεκούραση», και έως ένα σημείο όντως είναι, όμως υπάρχουν και πόσες άλλες δραστηριότητες που πραγματικά έχουν καλύτερη επίδραση πάνω σου, ψυχικά και σωματικά.

Photo by unsplash.com/@thibaultpenin

12 πράγματα που μπορείς να κάνεις απόψε αντί να κάτσεις στην τηλεόραση

Από το να βρίσκεσαι απλά στον καναπέ σου, φαρδιά πλατιά, χωρίς να έχεις ουσιαστικά επίγνωση ούτε καν των συναισθημάτων και των σκέψεών σου, σκρολάροντας χωρίς στόχο και χαζεύοντας χωρίς ουσία, καλύτερα να δοκιμάσεις κάτι από τα παρακάτω.

1. Ζωγράφισε ή σχεδίασε

Μπορεί να μην είσαι συνηθισμένη σε αυτόν τον τρόπο έκφρασης και δε χρειάζεται καν να είναι έξπερτ στη ζωγραφική, για να αφήσεις οτιδήποτε βγαίνει από μέσα σου να αποτυπωθεί στον μίνι καμβά σου.

2. Οργάνωσε κάτι

Νιώθω ότι αυτό θα είναι πάντα για μένα μία ιδανική λύση, γιατί βγαίνει η Monica Geller που κρύβω μέσα μου, όμως πραγματικά το να οργανώνεις κάτι σε βοηθά να μένεις προσγειωμένη στη στιγμή και είναι σίγουρα ένα είδος διαλογισμού.

3. Πήγαινε για έναν περίπατο

Μπορεί οι τέσσερις τοίχοι να μη σε χωράνε, μπορεί να έχεις ανάγκη να καθαρίσεις το μυαλό και τη σκέψη σου ή μπορεί πολύ απλά, να χρειάζεσαι τον καθαρό αέρα και λίγο χρόνο για σένα και μόνο. Άνοιξε την πόρτα, φόρα τα ακουστικά σου και πήγαινε για έναν περίπατο.

4. Άκου μουσική ή ένα podcast

Ίσως το να ακούς μουσική να είναι κάτι τόσο καθιερωμένο και καθημερινό για σένα που πλέον να μην το καταγράφει ο εγκέφαλός σου σαν μία ξεχωριστή δραστηριότητα, όμως μπορείς πολύ απλά να ξαπλώσεις, να κοιτάζεις το ταβάνι, ενώ ακούς το αγαπημένο σου album, αφήνοντας ελεύθερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Αλλιώς, μπορείς να βάλεις ένα λιθαράκι ακόμα στην εξέλιξή σου, ακούγοντας ένα podcast.

5. Διάβασε ένα βιβλίο

Δε θα σταματήσω ποτέ να στο προτείνω, ακόμα και εάν γίνω γραφική. Η ανάγνωση είναι ένας μαγικός κόσμος και σε παρακαλώ, σε θερμοπαρακαλώ, να προσπαθήσεις να αναθερμάνεις αυτή την ξεχασμένη σχέση με ένα καλό βιβλίο. Ψάξε να βρεις εκείνο που πραγματικά θα «κουμπώσει» πάνω σε σένα.

6. Κάνε διαλογισμό

Ειδικά εάν η ημέρα σου ήταν δύσκολη και φορτισμένη ή εάν θες να νιώσεις πως κάνεις κάτι πραγματικά και ουσιαστικά για σένα, για την πνευματική και ψυχική σου ευεξία που οδηγεί και στη σωματική, τότε κάνε διαλογισμό αντί να κάτσεις μπροστά από την τιβί. Στη σύγκριση των δύο, είναι ξεκάθαρο ποιο θα σε ωφελήσει περισσότερο.

7. Προετοίμασε τα επόμενα γεύματά σου

Αυτός είναι ένας προσωπικός στόχος που ακόμα δεν έχω πετύχει, αλλά κάποια στιγμή θα τα καταφέρω, πού θα μου πάει;! Βάλε να παίζει αγαπημένη μουσική, ένα podcast ή ένα audio book και προετοίμασε τα γεύματα της υπόλοιπης εβδομάδας, για όταν γυρνάς από τη δουλειά ή για το lunch break σου.

8. Κάνε stretch ή yoga

Δώσε βασική προτεραιότητα και σημασία στο σώμα σου. Εάν κάνεις κάτι, έστω και μικρό, αλλά σε καθημερινή βάση, πολύ σύντομα θα δεις τη διαφορά και δε θα την πιστεύεις, οπότε δώσε σημασία και άφησε την τηλεόραση στην ακρούλα της.

9. Journaling

Η αγαπημένη μου δραστηριότητα, κι αν σου έχω πει αμέτρητες φορές για το journaling σε αυτή τη στήλη και το επαναλαμβάνω και τώρα, γιατί θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τι συμβαίνει στη ζωή σου, τι χρειάζεσαι, τι πρέπει να αλλάξεις, πώς θα ξεκαθαρίσεις το τοπίο της καθημερινότητάς σου. Ή απλά, θα σε αποφορτίσει το να βγάλεις ορισμένες σκέψεις στο χαρτί.

Photo by unsplash.com/@sixthcitysarah

10. Φτιάξε το βραδινό σου σαν να είναι ειδική περίσταση

Μερικές φορές, περιμένουμε όντως μία ειδική και σπέσιαλ περίσταση, για να μπορέσουμε να κάνουμε κάτι όμορφο για εμάς, όμως κανονικά θα έπρεπε να μας γιορτάζουμε με αυτόν τον τρόπο κάθε ημέρα και να μας περιποιούμαστε επίσης. Δε χρειάζεται να περιμένεις τα γενέθλιά σου, για να προετοιμάσεις ένα όμορφο δείπνο για σένα. Κάνε το απόψε!

11. Άλλαξε τη διακόσμηση

Ο χώρος στον οποίο δουλεύουμε, πόσω μάλλον ο χώρος στον οποίο ζούμε και κινούμαστε σε καθημερινό επίπεδο, επηρεάζει τον ψυχισμό, τα συναισθήματα, την ψυχολογία, το σώμα και την όρεξή μας για ζωή, επομένως εάν θες κάτι να αλλάξεις και να βρεις από την αρχή την ενέργειά σου, δοκίμασε να δοκιμάσεις κάτι νέο στη διακόσμηση του σπιτιού σου.

12. Μην κάνεις τίποτα

Πραγματικά, τίποτα! Κλείσε τα πάντα και κάνε ένα «καθαρό» διάλειμμα από τον κόσμο εκεί έξω. Και ίσως, κέρδισε και μία έξτρα ώρα ύπνου, αντί να εξουθενώσεις το σώμα σου ξενυχτώντας.

Με πληροφορίες από theeverygirl.com

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News