Ποια βότανα πρέπει να έχεις απαραιτήτως στο ντουλάπι σου

Πελοπόννησος Newsroom

Τα βότανα είναι αδιαμφισβήτητα πολύτιμα για την υγεία μας, καθώς χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για θεραπευτικούς σκοπούς, στη μαγειρική, αλλά και για τη φροντίδα του δέρματος. Η σωστή χρήση τους μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, είτε για τη χαλάρωσή μας είτε για την υποστήριξη του οργανισμού μας σε διάφορους τομείς.

Η κατανάλωση βοτάνων σε μορφή αφεψήματος είναι μια συνήθεια που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία μας. Αν και τα αφεψήματα βοηθούν στην καταπολέμηση ήπιων συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλοι ή κρυολογήματα, συμβάλλουν επίσης στην υγεία του δέρματος, τη βελτίωση της πέψης και τη συνολική ευεξία του οργανισμού.

Βότανα που πρέπει να έχεις πάντα στο σπίτι σου

1. Χαμομήλι
   Το χαμομήλι είναι το βότανο για χαλάρωση, με ηρεμιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και του στρες. Ιδανικό για πριν τον ύπνο.
2. Μέντα
   Ιδανικό για μετά το φαγητό, η μέντα τονώνει την πέψη και ανακουφίζει από φουσκώματα ή στομαχικές ενοχλήσεις.
3. Ύσσωπος
   Το βότανο αυτό βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και του βήχα, ιδανικό για τη χειμερινή περίοδο.
4. Τσάι του βουνού
   Γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το τσάι του βουνού ενισχύει το ανοσοποιητικό, καταπολεμά τα κρυολογήματα και γρίπη και καταπραΰνει το άγχος.

Τα βότανα συνήθως παρασκευάζονται με την προσθήκη τους σε ζεστό νερό, αφήνοντάς τα να εκχυλίσουν τα πολύτιμα αιθέρια έλαια και βιοδραστικά συστατικά τους. Είναι σημαντικό να αποθηκεύονται σε αεροστεγή δοχεία για μεγαλύτερη διάρκεια και να χρησιμοποιούνται εντός ενός έτους για τη διατήρηση της φρεσκάδας τους.

Διαβάστε επίσης

Ορισμένες αλλαγές που βοηθούν στη σωστή διατροφή

Δείτε ποιες είναι οι 10 ευρωπαϊκές πόλεις για περπάτημα

Τα μυστικά ενυδάτωσης για απαλή και λαμπερή επιδερμίδα

Δείτε ποιες είναι οι πέντε νέες σειρές που φέρνει το Ertflix

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News