Πώς θα νιώθεις «γεμάτη» με τη ζωή που έχεις

Είναι κάτι διαφορετικό η πληρότητα από την ευτυχία;

Ναι, θα σου πω! Μπορεί πολλές φορές αυτές οι δύο έννοιες να χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα, όμως στην πραγματικότητα έχουν βασικές διαφορές που μόνο εάν τις βιώσεις πραγματικά στη ζωή σου, θα μπορέσεις να τις καταλάβεις. Όμως, ας προσπαθήσουμε τώρα να έρθουμε πιο κοντά στην περιγραφή αυτής της αίσθησης.

Τι σημαίνει να είσαι πλήρης με τη ζωή σου

Ουσιαστικά είναι η βαθιά ικανοποίηση με όσα έχεις και με αυτό που είσαι. Αντί διαρκώς να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ή να εύχεσαι τα πράγματα να ήταν διαφορετικά, αισθάνεσαι πως ζεις μία ζωή που μπορείς να υποστηρίξεις και να ευχαριστηθείς. Αποδέχεσαι τον εαυτό σου, όπως πραγματικά είναι και εκτιμάς τις ευκαιρίες και τις εμπειρίες που σου προσφέρει το σύμπαν.

via GIPHY

Είσαι πλήρης με τη ζωή σου εάν:

•  Είσαι γεμάτη με εσωτερική γαλήνη
• Δείχνεις αγάπη και ευγνωμοσύνη για τους ανθρώπους που έχεις γύρω σου
• Έχεις βρει τον σκοπό σου
• Έχεις «μεγαλώσει» μέσα από όλα τα στάδια της ζωής σου, μέσα από όλες τις δυσκολίες που μπορεί να έχεις περάσει
• Αντιμετωπίζεις τα λάθη σου ως ευκαιρίες να μάθεις κάτι

Τι διαφορά έχουν η πληρότητα και η ευτυχία

Θα λέγαμε πως η ευτυχία μπορεί να υπάρχει σε μία στιγμή, ενώ η πληρότητα είναι το mindset που κουβαλάς και ακολουθείς διαρκώς, όπου και εάν βρίσκεσαι, σε όποια φάση υπάρχεις, με ό,τι κι αν ασχολείσαι.

• Η ευτυχία επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, η πληρότητα επηρεάζεται από εσωτερικά και εξωτερικά στοιχεία
• Η ευτυχία είναι κάτι βραχυχρόνιο, ενώ η πληρότητα φτάνει σε βάθος χρόνου
• Η ευτυχία είναι συναίσθημα, η πληρότητα είναι τρόπος σκέψης και αντιμετώπισης των πραγμάτων
• Η ευτυχία είναι αντίδραση σε κάτι, η πληρότητα προσφέρει ηρεμία με διάρκεια που μένει μαζί σου σε κάθε στιγμή

Ποια είναι τα οφέλη αυτής της πληρότητας;

Το να αισθάνεσαι πλήρης με τη ζωή σου δεν μεταφράζεται απλά ως ένα χαμόγελο στα χείλη σου και μία καλή διάθεση. Εξάλλου, για να φτάσεις σε αυτό το επίπεδο της ικανοποίησης, πρέπει να σκάψεις βαθιά και να κοιτάξεις κατάματα όλες τις παραμέτρους της ζωής σου.

Ας δούμε όμως, μερικά οφέλη:

1. Πιο δυνατές και υγιείς σχέσεις

Όταν νιώθεις πλήρης, έχεις υψηλότερες ικανότητες επικοινωνίας με τους ανθρώπους και καλύτερη αυτογνωσία, δύο παράγοντες που σαφώς καθορίζουν την ποιότητα των σχέσεων στη ζωή σου. Ξέρεις πώς να ακούς τους άλλους, να διαχειρίζεσαι αντιπαραθέσεις και να δείχνεις την εκτίμησή σου.

2. Λιγότερο άγχος

Και αυτός, αν μη τι άλλο, είναι ένας βασικότατος στόχος στη ζωή μας. Το άγχος είναι στοιχείο που επηρεάζει την ικανοποίηση σε όλα τα επίπεδα και όσο λιγότερο έχεις, τόσο ισχυρότερη θα είναι η πληρότητά σου και καλύτερη η ευημερία σου. Κατανοείς τι έχει πραγματικά αξία για σένα, συμπεριλαμβανομένης της υγείας σου, και ορίζεις διαφορετικά τις προτεραιότητές σου, που μπορείς εύκολα να διατηρείς.

3. Καλύτερη υγιεινή ύπνου

Όταν είσαι γενικά ικανοποιημένη με τη ζωή σου, σίγουρα δε θα έχεις προβλήματα ύπνου. Έρευνες έχουν δείξει πως η καλή υγιεινή ύπνου συνδέεται με την προσοχή, την καθαρή σκέψη και τη διαχείριση των συναισθημάτων σου. Ο ύπνος είναι το σημείο που το σώμα και ο οργανισμός σου φορτίζουν ξανά μπαταρίες και εργάζονται ώστε να αντιμετωπίσουν προκλήσεις υγείας, οπότε και η σωματική σου υγεία θα είναι καλύτερη λόγω της ποιότητας του ύπνου σου.

Πώς θα πετύχεις αυτή την πληρότητα

Καλά τα λέμε τόση ώρα και τα αναλύουμε, αλλά ας δούμε και πιο πρακτικά πώς μπορείς να πετύχεις αυτή την πολυπόθητη ικανοποίηση από τη ζωή σου.

Κατάγραψε και μοιράσου όσα σου προκαλούν ευγνωμοσύνη

Το να εκφράζεις ευγνωμοσύνη και να χρησιμοποιείς πρακτικές, όπως το journaling, με αυτόν τον σκοπό, μπορεί να στρέψει την προσοχή στα θετικά συναισθήματα της ζωής σου και να σου υπενθυμίσει όσα έχουν ουσιαστικό νόημα για σένα. Και μπορεί αυτές οι καταγραφές να είναι κάτι πολύ προσωπικό, όμως μπορείς να μοιραστείς με τα αγαπημένα σου πρόσωπα την ευγνωμοσύνη που νιώθεις, επειδή υπάρχουν στη ζωή σου ή τα στοιχεία που αγαπάς περισσότερο στη σχέση σας.

Μείνε αληθινή απέναντι στον εαυτό σου

Η ζωή έχει νόημα με διαφορετικό τρόπο για την καθεμία μας και όταν ζεις μία ζωή που σε γεμίζει με πληρότητα, τότε μπορείς να παραμείνεις αυθεντική και αληθινή απέναντι σε αυτό που είσαι και στον πραγματικό εαυτό σου. Γιατί εξάλλου να γίνεις κάποια άλλη; Το σημαντικό είναι να εμβαθύνεις στην αυτογνωσία σου και να καταλάβεις τι είναι αυτό που αγαπάς στη ζωή σου, τι είναι εκείνο που έχει αξία.

Κράτα τους αγαπημένους σου κοντά σου

Όλες μπορούμε να καταλάβουμε γιατί, είναι κάτι μαγικό να έχεις το σωστό support system στη ζωή σου. Έρευνες έχουν δείξει πως μπορεί να σε βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων, στη διαχείριση του στρες και στη βελτίωση της αυτοπεποίθησής σου. Είναι εκείνοι οι άνθρωποι που θα βρίσκονται στο πλάι σου ό,τι κι αν συμβεί, ακόμα και εάν είναι μακριά σου, ακόμα και εάν η επικοινωνία σας γίνεται μέσω της τεχνολογίας. Η επαφή μαζί τους είναι πηγή ενέργειας και πληρότητας.

Κάνε κάτι για τους στόχους σου

Μην αφήνεις τον χρόνο να περνά χωρίς να κυνηγάς τους στόχους σου, με τον τρόπο που τους έχεις ορίσει εσύ και με τους δικούς σου κανόνες, δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείς τους στόχους που εκφράζονται από το μεγαλύτερο κομμάτι του κοινωνικού συνόλου. Σημασία έχει να τους θέτεις με ενσυνειδητότητα και εάν δεν είσαι τόσο καλή σε αυτό, στους μεγαλεπήβολους στόχους, ξεκίνα από μικρά πράγματα μέχρι να εξοικειωθείς με το mindset.

Φρόντισε την υγεία σου

Κανονικά, δε θα χρειαζόταν κάποιος να μας υπενθυμίσει να το κάνουμε αυτό, τόσο η σωματική όσο και η ψυχική μας υγεία είναι το μέγιστο αγαθό και η βασικότερη προτεραιότητά μας. Δε θα μπορέσεις να έχεις ένα γαλήνιο μέλλον χωρίς την υγεία σου, γι’αυτό φρόντισε το σώμα και το πνεύμα σου. Πρόσεξε τη διατροφή σου, δοκίμασε διαλογισμό, ξεκίνα yoga.

Άφησε πίσω σου το παρελθόν

Όσο αναλύεις μέσα στο μυαλό σου το παρελθόν, δε θα έχεις την ευκαιρία να ζήσεις πραγματικά το παρόν σου και έτσι, αφήνοντάς το πίσω, θα μπορέσεις να επικεντρωθείς ουσιαστικά στη στιγμή που ζεις τώρα. Μπορείς να το πετύχεις με μικρά βήματα, δώσε συγχώρεση στον εαυτό σου για λάθη που έκανες ή αναγνώρισε πως έχεις πολλά ακόμα μπροστά σου, για να ζήσεις.

 

Με πληροφορίες από betterup.com

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News